瑜伽垫的选择和保养方法

2019-07-05

瑜伽垫可以减轻身体因与地面接触而产生的疼痛感,防止各种伤害,还能有效阻隔地面寒气,起到防滑的作用,是练习瑜伽时备用品之一。平时选择和保养瑜伽垫时应注意以下要点:

1、瑜伽垫的均匀性要合适:将瑜伽垫平铺,如果发泡不均匀,在使用过程中很容易损坏,如果发泡凸起部分破损,则无法修复。

2、大小、厚度、轻重要合适:长度不应短与身高,宽度不可窄于肩宽,厚度在5毫米左右为宜,过厚的瑜伽垫会影响站立的稳定性,尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于携带。

3、观察瑜伽垫的弹性:用手捏压瑜伽垫,如感觉手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过软,这样的瑜伽垫及时再厚,关节接触地面时也会被硌痛。瑜伽如果过硬,不仅会使肌肤无法接受,还容易断裂。

4、垫面的防滑性:将瑜伽垫平铺,以手掌用力按压瑜伽垫,再向前推动,如果瑜伽垫在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明瑜伽垫的防滑性不是很好,防滑性差的瑜伽垫,有可能会在练习过程中导致不必要的伤害。

5、保养方法:买回瑜伽垫后要注意保养,不要放在太阳下暴晒,每次使用后要用湿布擦,然后在阴凉处自然风干。

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